Ihr Tagebuch

In Ihrem Tagebuch finden Sie die zwei fürs Abnehmen relevanten Säulen. Und das sind - Sie wissen es mittlerweile: Essen und Fitness!

Stöbern Sie nach Herzenlust ...

Per Klick stellen Sie sich Ihren persönlichen Speiseplan zusammen. Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snacks ... Wählen Sie aus unserer umfangreichen Datenbank Ihr Rezept aus. Markieren Sie Ihre Favoriten, wenn es Ihnen besonders gut geschmeckt hat. Unser System zeigt Ihnen zeitgleich die Kalorienzahl an und setzt Ihre Eingaben in Relation zu Ihren klar definierten Zielen.

Einmal auf die Waage ...

Einmal wöchentlich geben Sie Ihr Gewicht ein und einmal monatlich Ihren Taillenumfang. Dazu klicken Sie einfach in das jeweilige Eingabefeld - ohne vorher umständlich die Seite wechseln zu müssen. Das System erledigt das für Sie! Es überträgt Ihre Daten automatisch in die jeweiligen Bereiche und vernetzt sie untereinander.

Resümee ziehen ...

Unter „Notizen" schreiben Sie Ihre Gedanken nieder. Was bewegt mich? Was motiviert mich? Was möchte ich unbedingt festhalten? Ganz wie in Ihrem persönlichen Tagebuch auch - Sie können übrigens immer auch Ihre letzten Einträge nachlesen.

Bleiben Sie aktiv!

Hier können Sie Ihre Sünden ausbügeln. Sport ist die wirksamste Methode, die Kalorienbilanz schrumpfen zu lassen! Ihr eBalance.de Club Tagebuch gibt Ihnen den für Sie individuell erstellten Wochen Fitnessplan vor. Sie dokumentieren ganz einfach per Mausklick, was sie davon erfüllt haben.

Sie haben die Wahl!

Ähnlich wie in der Rezeptdatenbank haben Sie auch hier die Möglichkeit, unter „Kategorien" Ihren Lieblingssport zu wählen. Und dazu zählen neben der Hausarbeit auch alle anderen Sportarten wie Ballsport, Gymnastik, Walken und vieles mehr. Lassen Sie sich inspirieren!