Ihre Fitness

Eins und eins macht zwei ...

Neben der richtigen Ernährung spielt die körperliche Aktivität eine entscheidende Rolle beim Abnehmen! Hier finden Sie Ihr individuell auf Sie zugeschnittenes Wochenprogramm. Genau wie bei Ihrem Ernährungsprogramm erhalten Sie einen Vorschlag von uns, den Sie nach Belieben verändern können. Oder Sie erstellen sich ein neues Programm aufgrund Ihrer ganz persönlichen Vorlieben.

Eine Stunde bügeln ...

entspricht einer Banane - 1 Portion Spaghetti Carbonara mit 100 g entspricht in etwa einer Stunde Pilates. Sie wussten es? Umso besser! Ansonsten hilft Ihnen unser Vergleichsrechner, die Dinge in Beziehung zu setzen: Neben dem spielerischen Lerneffekt bekommen Sie mit der Zeit ein immer besseres Gespür für das Verhältnis von Nahrungsaufnahme und Nahrungsverbrennung.

Bleiben Sie auf dem Laufenden!

Eine Stunde spazieren gehen entspricht immerhin schon 196 Kalorien. Ein Drittel der Kalorienzahl verbrennen Sie etwa, wenn Sie die gleiche Zeit auf der Coach liegen und einen spannenden Krimi lesen. Unser Fitnessrechner sagt Ihnen genau, wieviele Kalorien Sie bei einer bestimmten Sportart oder Tätigkeit verbrauchen. Anschließend tragen Sie das Ergebnis in Ihr eBalance.de Club Tagebuch ein. Alles in allem ergibt sich daraus am Ende die entscheidende Wochenbilanz.

Wissen ist Macht!

Wieviel Eiweiß ist nötig, um Muskeln aufzubauen? Wie beugen Sie wirksam Rückenschmerzen vor? Welches sind die besten Entspannungsmethoden? Informieren Sie sich hier kompetent über aktuelle Fragen und Trends zu Sport und Fitness und lernen Sie täglich hinzu. Das eBalance.de Club Expertenteam hält eine Vielfalt an interessanten Beiträgen für Sie bereit.