Achim Rößler: Endlich Wohlfühlgewicht!

Schon als Kind hatte Achim immer ein paar Kilos mehr als der Durchschnitt auf den Rippen. Als er sein Höchstgewicht von 130 kg erreicht hatte, machte es "Klick". Mit dem Programm nahm Achim insgesamt 42 kg ab.* Lesen Sie hier seine Erfolgsgeschichte.

Nach der Ausbildung wog Achim fast 105 kg und es ging kontinuierlich weiter. Mit 23 Jahren hörte er dann auch noch auf zu rauchen, was "mir noch einmal zusätzliche Kilos einbrachte"

Es ging weiter nach oben auf der Waage und bald hatte er sein Höchstgewicht erreicht: stattliche 130 kg.

Jammern hilft nicht!

An seinem Geburtstag kam der Entschluss abzunehmen. “Ich suchte nach Unterstützung, wollte mich richtig mit dem Thema Ernährung auseinander setzen”. Die bekam er nach einer Recherche im Internet. “Ich wollte etwas Druck auf mich selbst aufbauen, habe jeden in meinem Umfeld über meinen Abnehmplan informiert.” Nach den ersten 10 kg fing er wieder mit dem Sport an. Alles unter dem Leitspruch: “Jammern hilft nicht!” Die ersten 20kg gingen relativ leicht von der Hand. Es waren ja auch genug da. “Ich habe in diesem Zeitraum dank vieler Bücher und dem Programm immer mehr über Ernährung gelernt und mein Ernährungsverhalten durch Einsicht konsequent umgestellt.” Ein persönlicher Essensplan half ihm sehr dabei, weil er durch Außendienst und stressigen Berufsalltag sonst den Überblick verloren hätte. Im Herbst erhöhte er das Trainingspensum noch einmal: Schwimmen, Radfahren und Krafttraining wurden mit Laufen ergänzt. So ging es weiter bis auf 88kg zum Ende des Jahres.

Blut geleckt

In diesem Frühjahr nahm Achim die erste Herausforderung an und lief bei einem 10km Lauf erfolgreich mit. Vor einem Jahr erschien ihm das noch utopisch, jetzt hat er “Blut geleckt” und will mehr. “Ich habe in dem Programm viel über Ernährung gelernt, und den Einstieg in das Abnehmen gefunden.” Wichtig war für ihn, dass man tut worauf man Lust hat und “einen Schritt nach dem anderen macht, ohne das gesetzte Ziel aus den Augen zu verlieren.” Ein Triathlon ist das nächste Ziel, das er sich gesetzt hat. Wir wünschen – Viel Erfolg!

Tipps:

• Sonntags komplette Essenwochenplanung machen und ruhig mal eine Woche im voraus eintragen und ggf. korrigieren.
• Mein Bürohockeressen: morgens Kohlenhydrate (z.B. Müsli), mittags leichte Kost und abends manchmal nur Salat
• Keine Ausreden suchen! (“Hab viel Stress, abnehmen passt im Moment nicht.”)
• Nicht auf gut gemeinte Ratschläge, Tipps, Empfehlungen von Bekannten hören! Beim Abnehmen kennen sich alle aus, nur keiner richtig!
• Das tun, was Spaß macht und zum Ziel führt!
• Ziele setzen, die eine Herausforderung sind, aber erreichbar bleiben.
• Immer Konsequent bleiben, keine Ausreden finden! “Jammern hilft nicht!!