Gaby Bergbold: Lebensqualität durch Ernährungsumstellung
Nun werde ich das Abonnement unbedingt verlängern, weil ich so großen Erfolg habe.
Ich habe alle "Stadien" einer Figur durchlebt - von Kleidergröße 36 bis 52. Mit 100 kg bei einer Körpergröße von 163 cm wollte ich mich dann nicht mehr bewegen. Das ist ja der ewige Kreislauf - man ist dick und möchte sich nicht in einem Sportstudio zur Schau stellen. Man zieht sich immer mehr zurück, bewegt sich nicht mehr und umso schneller sind wieder ein paar Kilos mehr auf den Hüften.
Das Ernährungsdiagramm brachte die Veränderung
Und nun die große Veränderung. Das Programm hat eine ganz entscheidende und wichtige Sache - das Ernährungsdiagramm. Wenn ich meinen Wochenplan erstelle und die Tageskalorien eingebe, ändere ich oft das eine oder andere ab, weil ich sehen kann, welche Auswirkungen das auf das Verhältnis von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten hat. Dann finde ich leicht eine kalorienärmere Variante und fühle mich sehr gut, weil ich weiß, dass ich mich schmackhaft und trotzdem gesund ernähren kann. Ich koche sehr gerne und kreiere auch selbst Rezepte - schnell habe ich gelernt, dass Essen auch ohne Zugabe von viel Butter und Sahne schmecken kann.
Die Veränderung der Gewohnheiten beflügelt
Es ist nicht nur die Gewichtsabnahme, die beflügelt, sondern auch das "Umlernen" und Umstellen auf eine gesunde Ernährung. Seit 14 Tagen mache ich nun auch regelmäßig Sport und fühle mich rundum gut. Abgenommen habe ich mit Leichtigkeit in 6 Wochen 5 kg - leider habe ich 2 kg von Karfreitag bis Ostermontag wieder zugenommen, weil ich nichts aufgeschrieben habe. Aber nun bin ich wieder dabei und denke, dass mich in Zukunft solche Feste nicht mehr aus der Bahn werfen. Ich glaube, es war auch das schlechte Osterwetter, das “Drinnen sitzen”, was zum "Mehr essen" verführte.
Ich brauche die Bewegung
Das größte Erfolgserlebnis ist für mich, dass ich die Bewegung inzwischen richtig brauche. Ich bin von Montag bis Freitag in einem Sportstudio mit Wellnessbereich aktiv ,und das macht so großen Spaß, dass ich gar nicht verstehen kann, wie ich es "OHNE" aushalten konnte.
Ich möchte noch mindestens 10 kg abnehmen, und ich weiß, dass ich das mit dem Programm schaffen werde. Ich lasse mir Zeit, denn es hat auch lange gedauert bis die 100 kg erreicht waren!
Ein großes Lob an das Team, Ihr seid wirklich Spitze! Und das für einen wirklichen Superpreis! Das ist mir meine Gesundheit wert!
Mein Name ist Gabriele Bergbold und ich bin im Januar 60 Jahre alt geworden. Seit Februar bin ich in Rente und wollte endlich auch einmal Zeit für mich haben und vor allem die Weichen stellen, um gesund alt bzw. noch älter zu werden......ES IST NIE ZU SPÄT!
eBalance.de Club hat mir meine Lebensqualität zurück gegeben!
Jeder, der mich sieht, sagt sofort, wie gut ich aussehe. Dann erzähle ich gerne von dem Program und empfehle es weiter. Ich hatte früher immer Kleidergröße 38 - war im Laufe der Jahre bei Kleidergröße 50 und habe jetzt Gott sei Dank wieder 42. Aber ich möchte wieder bis zur Größe 38 kommen und bin überzeugt, dass ich es mit dem Programm schaffen werde! Ich habe Zeit, es kann ruhig 1 Jahr dauern...
Mein Startgewicht: 85 kg
Mein Zielgewicht: 65 kg
Bisher erreicht: 81 kg (4 kg in 2 Monaten, ohne zu hungern)
Kleidergröße vorher: 50
Kleidergröße jetzt: 42
Meine Erfolgs-Tipps:
- Das Tagebuch ist eine große Hilfe. Durch das Diagramm wird einem erst bewusst, dass wirklich nicht die Menge des Essens dick macht, sondern weil man das Falsche isst.
- Das Essen im voraus planen und nicht erst am Abend eintragen, was man gegessen hat! Denn dann hat man vielleicht schon das Verkehrte gegessen.
- Spätestens am Sonntagabend eine Stunde Zeit für die Wochenplanung nehmen. Das bin ich mir inzwischen wert, und es geht mir gut dabei.
- Auch im Alter (ich bin 60 Jahre alt) noch anfangen, regelmäßig Sport zu treiben. Das verbraucht mehr Kalorien, die man dann wieder zusätzlich essen darf. So macht Bewegung doppelt Spaß!
