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Marion Benda: Abnehmen braucht Zeit

Im Januar 2006 wurden mir Psychopharmaka verordnet, deren Nebenwirkungen Heißhunger und Gewichtszunahme waren. Bis Juni 2006 habe ich mich auf 78 Kilo gefuttert und musste von Größe 38/40 auf 44 wechseln. Dann habe ich mich für eine Mitgliedschaft bei diesem Programm entschieden und 15 Kilo innerhalb 1 Jahres abgenommen...

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Das Gewicht halte ich nun seit Ende 2007. Zur Gewichtsreduktion habe ich schon LOW Fett, WW, sowie verschiedene "Einzelversuche" unternommen, die zwar erst gut geklappt haben - aber nur für kurze Zeit.

Das Programm ist sehr informativ, es gibt super viele Lebensmittel in der Liste. Die Lebensmittel-Eingabe, das automatische Ausrechnen des Tagesbedarfes, sowie die vielfältigen Kalorien- und Nährwertangaben sind super. Besonders toll fand ich, meine eigenen Lieblingsrezepte speichern zu können. Der Weg zum Computer war schon so selbstverständlich wie Zähne putzen geworden und die "Kontrolle" durch das System hat mir wirklich toll geholfen.

Besonders hilfreich war für mich "Schokojunkie", dass ich zusätzliche Kalorien wieder durch Sport "abarbeiten" konnte. Ich wurde so ehrgeizig, das ich bei der täglichen Computereingabe am Abend unbedingt eine ausgewogene Energiebilanz haben wollte und deshalb mehr Gemüse und Obst als jemals zuvor gegessen habe. Auch habe ich mich an regelmäßiges Walken, Radfahren und Gymnastik gewöhnt und möchte auch jetzt noch nicht darauf verzichten.

Ich habe von Juni 2006 bis November 2007 mein Wunschgewicht von 62 kg erreicht und bin wieder bei meiner alten Kleidergröße. Ich halte dieses Gewicht auch seit dieser Zeit bis heute, weil ich die neuen Ess- und Sportgewohnheiten beibehalten habe.

Alter: 39 Jahre
Mein Startgewicht: 78 kg
Mein Zielgewicht: 62 kg
Bisher erreicht: 62 kg
Zeitraum: 18 Monate

Kleidergröße vorher: 44
Kleidergröße jetzt: 38 / 40

Meine Erfolgs-Tipps:

  • Sehr wichtig finde ich für alle "Abnehmwilligen" den regelmäßigen Austausch (und Ansporn) in den verschiedenen Foren.
  • "Essattacken" als Ausrutscher sehen und gleich wieder im Programm weitermachen wie bisher!
  • Sich ab und zu kleine besondere Genüsse gönnen, um besser durchzuhalten. Das lässt sich im Laufe der Woche bzw. durch mehr Sport sehr gut ausgleichen.
  • Nicht aufgeben! Abnehmen dauert seine Zeit und es gibt auch Rückschläge (z.B. nach dem Urlaub hatte ich die ständig). Aber es geht immer wieder vorwärts und mit etwas Geduld kann jeder sein Ziel erreichen.
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